B12 Vitamini Eksikliğini Nasıl Önleriz?

B12 Vitamini Eksikliğini Nasıl Önleriz?

Isıya duyarlı bir vitamin türü olan B12, hücrede, yağ asitleri ve amino asitlerin vücuttaki kullanımında önemli rol oynar. Sinir dokusu ve beyin fonksiyonlarını koruyan aynı zamanda alyuvar üretimini sağlayan vitamin türüne B12 vitamini adı verilir.

B12 vitamini, insan vücudunda kendi kendine üretilebilen bir vitamin çeşidi değildir. Bu sebeple dışarıdan gıda takviyeleri yoluyla alınması gerekir. B12 vitamini, sağlıklı bir insanın karaciğerinde yaklaşık 2 mg ve vücudun diğer bölgelerinde 2 mg olmak üzere toplamda 4 mg’a kadar depolanması ile bilinir. Depolanma miktarı düşük olduğundan dolayı günlük olarak alınması önerilen B12 vitamini takviyelerle desteklenebilir.

B12 vücut içinde birçok mekanizmada önemli rol oynar. Bunlar;

• Kandaki kırmızı hücrelerin üretiminde katkı sağlar.
• Sinir hücrelerinin etrafını saran myelin kılıflarının sentezinde rol alan B12 vitamini, elektriksel sinyal iletiminin hızında artış sağlar.
• Aminoasitlerin ve vücut tarafından sentezlenen B12 vitamininin geri emiliminde önemli rol oynar.
• B12 vitamininin çinko ve magnezyum gibi minerallerin fonksiyonlarında etkili olduğu bilinir.

B12 Vitamini Eksikliğinde Meydana Gelecek Sorunlar Nelerdir?

B12 değerlerinin düşük olması halinde depresyon, odaklanma sorunu, bilinç kaybı, uykusuzluk, denge ve kansızlık sorunları meydana gelebilir. B12 vitamini eksikliği belirtileri; dilde kızarıklık, yanma hissi, ağız içinde yaralar, bacaklarda gece kasılmaları, ayaklarda, kollarda ve ellerde karıncalanma hissi, yaşlılarda hafıza kaybı ve unutkanlık gibi sorunlarla karşılaşılabilir.

Bu rahatsızlıkların çözümü ile ilgili B12 vitamini eksikliği tedavisinde öncelikle eksikliğin sebebi tespit edilir. Bunun için sağlık profesyonellerine danışmak gerekmektedir. Ardından B12 gıda takviyesi kullanılabilir.

B12 vitamini takviyeleri ile ilgili detaylı bilgiye https://www.naturalnest.com.tr/ web sitesi üzerinden ulaşabilirsiniz.