Bilgi Ustanız

Omega 3 hakkında ilginç gerçekler

Omega 3 hakkında ilginç gerçekler
Reklam

Omega 3 hakkında ilginç gerçekler

Omega 3 , her insanın vücudunda önemli bir rol oynayan doymamış yağ asitleri ailesine aittir. Eksikliği üzücü sonuçlara yol açabileceği için vücudun birçok işlevini etkiler.

Omega 3 hakkında ilginç gerçekler

Fotoğraf : Freepik

İşte Omega 3 hakkında ilginç gerçekler

  1. Omega-3’lerin ana kaynakları balık, balık yağı ve deniz ürünleridir.
  2. 70’li yıllarda yapılan araştırmalar, büyük miktarlarda yağlı balık yiyen Grönland yerli halkının neredeyse kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip olmadığını ve ateroskleroza duyarlı olmadığını gösterdi.
  3. Omega-3 hamilelikte ve yaşamın erken döneminde beyin sağlığını destekler.
  4. Bilim adamları, omega 3 tüketmenin depresyonla mücadeleye yardımcı olabileceğini iddia ediyor.
  5. Omega-3, bağışıklık sisteminin sağlıklı hücreleri yabancı hücreler ile karıştırdığı ve onlara saldırmaya başladığı otoimmün hastalıklar için gereklidir.
  6. İlginç bir gerçek, birçok bilim adamına göre sağlıklı bir insanın vücutta yeterli düzeyde omega-3 bulundurması için haftada iki kez balık yemesinin yeterli olmasıdır.
  7. Omega-3’ler iltihapla mücadelede etkilidir.
  8. Balık ve deniz ürünlerinin yanı sıra ıspanakta bol miktarda omega 3, keten tohumu, deve, hardal ve kolza yağı bulunur.
  9. Omega 3 kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
  10. Omega-3 tüketmek, belirli kanser türlerini önlemeye yardımcı olabilir.
  11. Omega-3’lerin kan trombositlerini bir arada tuttuğunu ve bu da kanın pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olduğunu biliyor muydunuz?
  12. Omega-3, yaşa bağlı ruhsal bozukluklar ve Alzheimer hastalığı ile mücadelede etkilidir.
  13. Omega 3 tüketmek çocuklarda astımı azaltabilir.
  14. Araştırmalar, omega-3 eksikliği olmayan kişilerin daha güçlü kemiklere sahip olduğunu gösteriyor.
  15. Omega 3, adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.
  16. Omega-3 yağ asitleri uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur.
  17. Merakla, omega 3 cildi nemlendirmeye, akne oluşumlarını önlemeye ve cilt yaşlanmasını yavaşlatmaya yardımcı olur.
Reklam
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ