Kegel Egzersizi Nedir Nasıl Yapılır Erkek Kadın

Kegel egzersizleri , pelvis kasları ve kadınların ayrıca erkeklerin samimi kasları için bir dizi egzersizlerdir. Bu egzersiz grubunun geliştiricisi, 20. yüzyılın ortalarında bir jinekolog olan Arnold Kegel’dir (1894-1981). Pelvik Kası Nedir? Pelvik kelimesi Fransızca kökenli bir kelimedir. Halk arasında “leğen kemikleri” olarakta bilinen kas ve kemik grubudur. Bu kemikler insan omurgasına bağlı kalça etleri (çatal) … Okumaya devam et Kegel Egzersizi Nedir Nasıl Yapılır Erkek Kadın