Reflü Mide Yanması Nedir, Nasıl Geçer

Reflü nasıl bir hastalıktır, Reflü mide yanmasına iyi gelen yiyecekler nelerdir, Reflü nasıl geçer hakkında bilgi.

Asidik sindirim öz suları mideden çıkıp yanlış yere, özofagusa (yemek borusu) ulaştıklarında göğüs kemiğinin arkasında yanma hissine yol açan, reflü adı verilen sorun ortaya çıkar.

Yiyecekler yemek borusundan (özofagus) mideye geçerken, tek taraflı görev yapan kapak herhangi bir sebeple zayıfladığında “reflü” adı verilen durumla karşı karşıya kalırız.
Reflünün tipik semptomu, göğüs ve boğazdaki yanma hissidir. Alkol, meyve suyu, sıcak içecekler, sıcak yağlı yiyecekler alındıktan hemen sonra veya yemeklerin ardından sırtüstü uzanıldığında ya da vücut eğildiği zaman yanma hissi ortaya çıkabilir. Özellikle geceleri yiyecek ya da sıvılar ağza kadar ulaşıp, boğulma hissi yaratabilirler.
Aşırı kilo ya da gebelik, yukarıda sözü edilen kapak üzerinde yukarıya doğru basınç uyguladıkları için sıklıkla reflüye neden olurlar; sıkı elbiseler giymek de benzer sebeple aynı duruma yol açar.

Sigara ve aşırı alkol tüketimi midedeki asit miktarını arttırıp, yemek borusuyla mide arasındaki kapağı zayıflatır. Hiatus hernisi de reflüye yol açabilir.
Özofagusun iç çeperinde midedekine benzeyen koruyucu bir tabaka bulunmadığı için, sürekli asitli sıvılara maruz kalınması dokuyu bozarak enflamasyona (yangı) ve hatta ülser oluşumuna neden olabilir. Bu duruma özofajit adı verilir. Uzun vadede özofajit skar dokusu (bağ dokusu) oluşturup, yutma güçlüğüne yol açabilir.

Reflünün Azaltılması Neler Yapılmalıdır?

■ Akşam yemeğini yatmadan en az 1 -2 saat önce yiyin ve yiyecek miktarını düşük tutun; böylelikle sindirim için bol bol zamanınız kalır.
■ Yatağınızın baş kısmını 15-20 cm. kadar yükselterek ya da yastık kullanarak, asitli sıvıların ve yiyeceklerin mideye doğru inmesini kolaylaştırın.
■ Aşırı kiloluysanız, kilolarınızı vermeye çalışın.
■ Alkolden, aşırı kahve, çukulata ve yağ tüketiminden kaçının.
■ Sigara içmeyin.
■ Sıkı kemer ve elbise giymeyin.
■ Yemeklerden sonra aşağıya doğru aşırı ölçüde eğilmekten ya da düz yatmaktan kaçının.