Migreni Tetikleyen Şeyler Nelerdir?

In Genel, Sağlık 17 views

Migreni tetikleyen yiyecekler nelerdir, Migreni azdıran ilerleten etkenler nelerdir, Migrenin geçmesi için ne yapmalıyız.

Bir migreni önlemenin en etkin yöntemlerinden biri, migreni nelerin tetikleyebileceğini bilmek ve bu etkenlerden sakınmaktır. Birkaç ay boyunca günlük yaşamınızı kaydedin. Günlüğünüzde günün her saatinde yaşadığınız olaylar yer almalıdır.

Örneğin, ne yeyip içtiğiniz, hangi ilacı aldığınız ve barsak hareketleriniz gibi. Hava koşullarını, olağan dışı bir seyahat ya da egzersizi, ruh halinizi sosyal ve iş yaşamına ilişkin etkinliklerinizi kaydedin. Bir migren atağınız olursa, her evresinin vaktini kaydedin. Aşağıda yaygın tetikleyicilerin bir listesi verilmiştir:

■ Kaygı ve stres, duygusal yıkımlar, heyecan ve depresyon.
■ Bedensel ve zihinsel yorgunluk.
■ Çevre koşulları: sıcaklık-soğukluk, ışık, gürültü, kokular.
■ Gecikmiş ya da kaçırılmış öğünler, diyet.
■ Çikolata, kızarmış yiyecekler, asitli meyveler, peynir, kahve, çay, fındık, fıstık, ceviz ve monosodyum glutamatı da içeren belli bazı yiyecek ve içecekler.
■ Alkol, özellikle kırmızı şarap.
■ Adet dönemleri.
■ Alışılan rutinin değişmesi (tatiller, vardiya değişiklikleri).
■ Çok az ya da çok fazla uyumak.
■ Seyahat veya egzersiz.
■ Doğum kontrol hapları ve antihipertansif ilaçlar (yüksek tansiyon ilaçları) gibi reçete edilmiş bazı ilaçlar.

Mekkenin Fethi Tarihi Önemi Hakkında Bilgi
Mekkenin Fethi Tarihi Önemi Hakkında Bilgi
Mekkenin Fethi sebep ve sonuçları nelerdir, Mekkenin Fethi
Mehir Nedir, Mehir Hangi Durumlarda Düşer
Mehir Nedir, Mehir Hangi Durumlarda Düşer
Mehir çeşitleri nelerdir, Mehir hangi durumlarda verilir, Mehir
Molla Fenari Kimdir, Hayatı ve Eserleri
Molla Fenari Kimdir, Hayatı ve Eserleri
Molla Fenari kimin zamanında yaşadı, Molla Fenari kimdir
Ebu Mansur Muhammet Kimdir Hakkında Bilgi
Ebu Mansur Muhammet Kimdir Hakkında Bilgi
Ebu Mansur Muhammet maturidi hayatı, Ebu Mansur Muhammet

Leave a reply "Migreni Tetikleyen Şeyler Nelerdir?"


Top