İdeal Kilo Nedir, Nasıl Neye Göre Hesaplanır?

İdeal Kilo formülü nedir, İdeal Kilonuzu nasıl hesaplarsınız, İdeal Kilo Nedir, Nasıl Neye Göre Hesaplanır?

Aynı boydaki insanlar için bile “ideal kilo”dan söz etmek mümkün değildir, ideal kilo şeklinde bir terim kullanmaktan ziyade, “en uygun vücut ağırlığından” bahsetmek tek bir kilo ölçütünden çok, bir kilo aralığı tanımlamak daha doğru bir yaklaşım olacaktır.

Vücut ağırlığınız yaş, cinsiyet ve iskelet yapısı gibi pek çok faktörden etkilenmektedir. Sizin için en uygun kilo sınırlarını belirlemenin en kolay yolu, vücut kütle indeksinizi (EMİ, aşağıda çerçevelenmiş açıklamaya bakınız) hesaplamaktır. Ancak EMİ, sadece toplam kütleyi ölçmektedir. Egzersiz yapıp kaslarınızı geliştirdiyseniz ki bu istenilen bir durumdur, kaslar yağlardan daha ağır okluğu için, daha kilolu gibi görünebilirsiniz. Uzmanlar, pergel kullanarak deri altı yağ dokusu ölçümü yapmak gibi bazı başka yöntemler uygulayabilmektedir.

Fakat bunlar evde kullanabileceğiniz türden uygulamalar olmadığı için, sizin için en iyi seçenek BMI hesaplamasıdır. Çoğu insan kilosuyla ilgilenmektedir ve artık bunun için geçerli sebepleri vardır. Endüstrileşmiş dünyada son yıllarda obezite insidansında (yeni obezite vakalarının ortaya çıkma oranında) çok keskin artışlar olmuştur. Bazı ülkelerde bu oran, 1980 ile 1990 yılları arasında ikiye katlanmıştır. Günümüzde, normal kilo sınırlarını aşarak aşırı kilolu hale gelen insan sayısı daha fazladır. Obezite, pek çoğumuzun düşündüğünün aksine, sadece kozmetik bir problem olmaktan daha öte bir sorundur.

Obezite, bir dizi hastalığın gelişme riskini arttırmaktadır. En yaygın görünen ve en ciddi olanları kalp hastalıkları, hipertansiyon (kan basıncı yüksekliği) ve diyabettir (şeker hastalığıdır). Aşırı şişman kişilerde eklem sorunları, safra kesesi bozuklukları, fıtıklar, kanser ve dölleme/döllenme bozuklukları daha sık görülmektedir.
Bu bozukluklara dair aile öyküsü olan Obezite, bir başka deyişle aşın şişmanlık, herkes için olumsuz sonuçlara yol aiçmakla birlikte, özellikle çocuklar için hiç arzu edilmeyen bir durumdur. Obez çocukların taşıdığı sağlık riskleri ve edindikleri kötü beslenme tarzı bu yana; bu çocukların aşırı kilolu olmak yüzünden öz güvenlerini kolayı a yitirdikleri bilinmektedir.