D Vitamini Nedir, Faydaları Nelerdir

D Vitamini hangi besinlerde bulunur, D vitamini eksikliği raşitizm, D vitamini yararları hakkında kısa bilgi.

Gerçekte bir değil birçok D vitamini vardır. En yaygın doğal D vitamini, kolesterolün bir türevi olan D3’tür. Balıkların karaciğerlerinde, yağlı balıklarda ve orta yağlı balıklarda boldur. Kolesterolün bir türevi (7 – dehidro kolesterol) üzerinde güneş ışığında bulunan ultraviyole ışınların etkisiyle insanda deride meydana gelir. Buna d_vitaminikarşılık D vitamini, ergosterol denen bitkisel bir maddenin ültraviyole ışınlarıyla ışınlanması sonucunda elde edilir.

D vitamini eksikliği raşitizm adı verilen bir hastalığa sebebiyet verilir. Adolesanlarda (geç raşitizm) ve yetişkinlerde de (osteomalasi) gözlenebilmekle beraber, daha çok küçük yaşlardaki çocuklarda görülen bir hastalıktır. Raşitizm dişler dahil bütün iskeleti etkisi altına alan bir kalsiyum tespit etme defektine bağlıdır. D vitamini de U.I. birimine bağlıdır. Ancak yetişkinlerin güncel ihtiyaçlarının ne olduğunu saptamak imkânı olmamıştır. Çocukların ki 400 U.I.’dir.