Anne Sütünü Arttıran Besinler Nelerdir?

Hangi yiyecekler Anne sütünü arttırmaya yardımcı olur, Anne sütünü arttıran meyveler hakkında kısaca bilgi.

Anne sütü, bebekleri eşsiz bir kompozisyonla beslemek için vazgeçilmez bir üründür ve beslenme anne ve yeni doğan arasında temas kurmak için gerekli olan süreçtir.

İstatistikler, kadınların yalnızca% 1’inin bir çocuğu besleyemediğini gösteriyor. Diğer durumlarda, bir sorunla karşılaşırlar veya yanlış beslenmeyi organize ederler; bu da tanımlanması ve ortadan kaldırılması gerekir.

Emzirmeyi artıran yiyeceklerin güvenli emzirmenin anahtarı olmadığını, ancak süt kıtlığına yardımcı olabileceğini hatırlamak önemlidir.

Beslenme ve artan laktasyon

Annenin diyeti tüketilmez ve günde 1 parça ekmek içermiyorsa anne sütünün bileşimini, değerini ve üretim yoğunluğunu etkilemez. Potasyum, sodyum, fosfor, kalsiyum miktarı gerçekten tüketilen ürünlere bağlı değildir. Ancak selenyum varlığı, A, D, iyot vitaminleri, yağ asitlerinin doğası doğrudan annenin diyetinden etkilenir.

Prolaktin konsantrasyonu, göğüslerinizde üretilen süt miktarını belirleyen ana faktördür. Vücuttaki miktarı doğrudan memenin uyarılması ile ilişkilidir: yani, bebeği sık sık göğsümüze koyarız ya da bir nedenden dolayı doğrudan beslenmenin imkansız olması durumunda bunu ifade ederiz.

Genellikle süt miktarı tüketilen sıvıya bağlı olarak yapılır. Bununla birlikte, ılık bir içecek yalnızca memeden süt salgılayan bir hormon olan oksitosin üretimine yardımcı olur. Bu nedenle, yemekten 15-30 dakika önce ılık içecekler içmek mümkündür.

Anne sütünün miktarı ve yağ içeriği bağımsız olarak nasıl kontrol edilir?

Emzirme seviyesini kontrol etmenin en güvenilir yolu “ıslak çocuk bezi” testidir. Yeterli miktarda doğal beslenme alan bir çocuk günde en az 12 kez yazmalıdır.

Eğer idrara çıkma 10’dan azsa, emzirmenin nasıl organize edildiğini anlamanız, hataları ortadan kaldırarak çocuğun daha fazla anne sütü alması gerekir.

Sütün yağ içeriği hakkında. Anne sütündeki yağ içeriğinin nasıl kontrol edileceğini sıkça soruyorsunuz.

Gerekli olmadığını kontrol edin. Gerçek şu ki, sütünüzün yağ içeriği sürekli değişiyor – bu çocuğun yaşına ve daha fazla yağlık süt ihtiyacına, günün saatinde, beslenme yoğunluğuna bağlıdır.

Örneğin, akşamları memede daha az süt olduğunu fark edebilirsiniz. Bu olur. Ancak aynı zamanda sütün yağ içeriği artar ve çocuk aç kalmaz.

Sütün yağ içeriğini belirleyen ikinci nokta, çocuğun kilo almasıdır. Bir bebek haftada 130 gram veya daha fazla eklerse, o zaman iyisin demektir. Daha azsa, emzirmekle uğraşmanız gerekir, çünkü Göğüste uygunsuz bir şekilde kavrama nedeniyle bile, bebek sadece arkaya, yağlı süte ulaşamayabilir.

Ve sen de kötü sütün olduğunu icat etmeye başladın.

Hayır. süt üretim sürecinin nasıl gerçekleştiğini bilmeniz ve hata yapmamanız yeterlidir.

“Emzirme Sırları” adlı çevrimiçi seminere bakın, böylece bebeğiniz için her zaman yeterli miktarda sütünüz olur ve formüle uygun olmayan bir ek vermeyin.

Sonuçta, bebeğiniz için yeterli süt bulunmadığını tespit ettiyseniz, emzirme konusunda yapılan ana çalışmaya ek olarak, diyetinize dikkat edin.

Sütün üretiminde vücudu hafifçe oyalayan ürünler var. Ancak sadece gücü ayarlayarak hiçbir şey elde edemezsiniz. Entegre bir yaklaşıma ihtiyacınız var.

Uygun laktasyon diyeti

Bebeğin hayatının ilk ayları, bebekte alerjik reaksiyonlardan ve sindirim sorunlarından kaçınmak için diyetlerine dikkat etmelidir.

Protein ürünleri

Menünüz yüksek kalorili olmalı, çünkü 100 ml anne sütünde bile 75 kalori var. Harcanan enerjiyi hamur işleri ve tatlılarla değil, proteinlerle doldurmak gerekir. Onlar herhangi bir insanın vücudunun yapı taşlarıdır, bebeğim.

Süzme peynir günlük  , yağsız et, ryazhenka veya kefir şeklinde süt ürünleri ve bazı sert peynirleri yiyin.